Dieta para un culturista medio

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Dieta para un culturista medio

Mensaje  SUPERBODY el Lun Ene 05, 2009 5:08 pm

Culturismo medio

Entrena hasta una hora, cinco o seis veces por semana.

Desayuno

2 huevos de cualquier forma
1 rodaja de pan
1 vaso de zumo de naranja o 1 fruta fresca
1 taza de café
1 vaso de agua

Almuerzo

Cualquier carne o 1/2 pollo
1 patata al horno o una ración pequeña de espaguetis sin queso
1 vaso de vino o de cerveza
1 vaso de agua

Merienda

Fruta, frutos secos, semillas

Cena

Pescado cocinado de cualquier forma, excepto frito
Verduras
Ensalada
1 vaso de vino o de cerveza
1 vaso de agua
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